| Titre : | Le guide du sommeil : comment bien dormir |
| Auteurs : | Michel Billiard, Auteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | Paris : O. Jacob, 2007 |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-7381-1931-5 |
| Format : | 300 p. / 24 cm |
| Langues: | Français |
| Catégories : |
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| Résumé : | Six millions de Français se plaignent d'insomnie et 3 millions, de somnolence anormale. Troubles de vigilance et de concentration, manque de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales : autant d'effets négatifs sur notre journée, que nous pouvons combattre. Car un bon sommeil est nécessaire à l'équilibre de notre corps, à notre mémoire, à nos performances physiques et intellectuelles. Première étape : connaître et comprendre son sommeil. Êtes-vous long ou court-dormeur ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Pourquoi dort-on à certaines heures et pas à d'autres ? Que se passe-t-il dans notre corps endormi ? Quelle est la place du rêve ? Deuxième étape : repérer le trouble. Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, quand on se réveille la nuit ou quand on tombe de sommeil de façon inappropriée ? Existe-t-il de bons médicaments ? Comment réapprendre à dormir ? La sieste est-elle bénéfique ? Les médicaments du sommeil sont-ils nécessaires ou néfastes ? Michel Billiard propose recommandations et traitements pour tous les troubles du sommeil. Apprenons donc à bien dormir pour passer de bonnes journées ! Michel Billiard a créé, en France, un des premiers centres spécialisés dans le sommeil et l'éveil. Il est professeur honoraire de neurologie à la faculté de médecine de Montpellier, après avoir travaillé à l'Université Stanford (Californie). Il a été président de la Société européenne de recherche sur le sommeil. |
Exemplaires (1)
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| NAM 12836 | HYV 2 GUI L | Ouvrage | Namur | Documentaires | Libre accès Disponible |
